AnekaInfoSehat.com – Jantung merupakan salah satu organ vital yang berfungsi sebagai pusat aliran darah pada tubuh. Semakin lama tubuh manusia akan mengalami penuaan, yang akan diikuti dengan semakin menurunnya keelastisan pembuluh darah. Penyakit jantung koroner dalam dunia medis disebut juga dengan sebutan penyakit jantung iskemik.
Menurut Federasi Jantung dunia, di Asia Tenggara pada tahun 2014 angka kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung koroner mencapai 1,8 juta, dan khusus nya di indonesia sendiri mencapai 35% kematian nya disebabkan karena penyakit jantung pula. Sehingga penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di indonesia.
Menurut Federasi Jantung dunia, di Asia Tenggara pada tahun 2014 angka kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung koroner mencapai 1,8 juta, dan khusus nya di indonesia sendiri mencapai 35% kematian nya disebabkan karena penyakit jantung pula. Sehingga penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di indonesia.
Apa Gejala Penyakit Jantung ?
Terkadang penyakit jantung tidak terlihat tanda tandanya, hal tersebut apabila plak belum mengganggu aliran darah, atau belum ada robekan plak. Tetapi, apabila plak sudah cukup besar, maka akan muncul gejala sebagai berikut
- Keluar keringat dingin, terasa mual dan mau muntah, dan mudah lelah.
- Biasanya pada bagian dada mengalami Nyeri atau ketidaknyamanan, terkadang nyeri ini sampai menjalar ke rahang, bahu, leher, dan tangan sisi kiri, punggung, perut sisi kiri (kadan orang menganggapnya maag). Terasa Nyerinya mulai dari yang ringan sampai dengan berat. Nyeri yang terjadi pada bagian dada ini disebut dengan sebutan “angina”. Angina dapat bertahan selama beberapa menit. Jika plak belum menyumbat arteri koronaria secara total, maka angina akan mereda dengan sendirinya. Jika angina bertahan terus menerus, maka segera bawa diri Anda ke dokter.
- Detak jantung yang tidak stabil yang bisa menyebabkan jantung berhenti. Jika tidak segera ditangani dengan cepat dapat menyebabkan kematian.
Apa Penyebab Penyakit jantung ?
Penyakit jantung terjadi saat, arteri yang memasok darah ke otot jantung menjadi mengeras dan menyempit. Hal tersebut disebabkan karena kolesterol dan bahan lainnya mengalami penumpukan pada dinding pembuluh darah, yang sering disebut dengan sebutan plak. Lama kelamaan plak tersebut akan semakin membesar sehingga menyebabkan aliran darah ke otot jantung semakin sedikit dan semakin sulit. Akibatnya, otot jantung tidak bisa mendapatkan darah atau oksigen yang dibutuhkan. Ketika jaringan kurang asupan, maka hal itu akan direspon sel sebagai apa yang kita kenal dengan “nyeri dada khas” yang disebut dengan “angina”, atau jika arteri koronaria tersumbat total, maka pasien dapat jatuh ke dalam kondisi “serangan jantung”. Serangan jantung inilah yang merupakan kegawatan medis karena menyebabkan kerusakan jantung permanen atau bahkan kematian.
Penyakit jantung terjadi saat, arteri yang memasok darah ke otot jantung menjadi mengeras dan menyempit. Hal tersebut disebabkan karena kolesterol dan bahan lainnya mengalami penumpukan pada dinding pembuluh darah, yang sering disebut dengan sebutan plak. Lama kelamaan plak tersebut akan semakin membesar sehingga menyebabkan aliran darah ke otot jantung semakin sedikit dan semakin sulit. Akibatnya, otot jantung tidak bisa mendapatkan darah atau oksigen yang dibutuhkan. Ketika jaringan kurang asupan, maka hal itu akan direspon sel sebagai apa yang kita kenal dengan “nyeri dada khas” yang disebut dengan “angina”, atau jika arteri koronaria tersumbat total, maka pasien dapat jatuh ke dalam kondisi “serangan jantung”. Serangan jantung inilah yang merupakan kegawatan medis karena menyebabkan kerusakan jantung permanen atau bahkan kematian.
Bagaimana Pencegahan Penyakit jantung ?
Penyakit jantung bisa kita cegah atau kita minimalisir, dengan cara melakukan beberapa hal berikut:
Penyakit jantung bisa kita cegah atau kita minimalisir, dengan cara melakukan beberapa hal berikut:
- Kontrol berat badan
- Hindari stress berlebih
- Usahakan Olahraga yang teratur
- Hindari merokok (aktif maupun pasif)
- Kontrol kadar gula darah (pola makan diperhatikan)
- Kontrol kadar kolestrol dan trigliserid (pola makan diperhatikan)
- Perbanyak makan buah dan sayuran
- Kontrol tekanan darah
Apa Makanan sehat untuk Jantung ?
Berikut makanan sehat untuk jantung :
Berikut makanan sehat untuk jantung :
- Produk susu bebas lemak atau rendah lemak
- Sayuran, seperti brokoli, kubis, dan wortel
- Biji-bijian, seperti oatmeal, beras merah, dan jagung tortilla
- Ikan tinggi asam lemak omega-3, seperti salmon atau tuna, sekitar dua kali seminggu
- Buah-buahan, seperti apel, pisang, jeruk, pir, plum dan
- Kacang-kacangan, seperti kacang merah, lentil, buncis, kacang polong, dan kacang lima
Makanan yang wajib dihindari:
- Daging merah
- Makanan yang digoreng baik minyak nabati maupun hewani
- Makanan dan minuman bergula
Demikian info mengenai Gejala, Penyebab, Dan Pencegahan Penyakit Jantung Koroner. Semoga Bermanfaat
